Łóżko powinno być miejscem na odpoczynek i relaks w nocy, ale zmagania z alergiami i astmą często wiążą się z gorszym snem i brakiem dobrego snu w nocy.Możemy jednak zminimalizować objawy alergii i astmy w nocy i wreszcie lepiej spać.
Istnieje wiele sposobów na zminimalizowanie czynników wywołujących alergie i astmę w środowisku snu, zaczynając od pościeli hipoalergicznej.
Dzielimynajlepsza tkanina pościelowa do łagodzenia alergii i astmy.Co więcej, oferujemy kilka prostych wskazówek, jak zredukować alergeny w Twojej sypialni i zapewnić niezakłócony sen.
Jak zwalczać alergeny w pościeli
1. Uśpij włączonyHipoalergiczne tkaniny materacowe
Innym ważnym elementem, aby Twoje łóżko było wolne od alergenów i bakterii, jest stosowanie materaca z hipoalergiczną tkaniną.
Tkanina hipoalergiczna chroni materac przed zatrzymywaniem potu, kurzu i innych drobnoustrojów, które mogą przekształcić się w pleśń i grzyby.Dobre tkaniny materacowe mogą przedłużyć żywotność materaca.Tkaniny materacowe z Tencelu i bawełny to dobry wybór.
2. Wybierz materac hipoalergiczny
Hipoalergiczne oznacza, że łóżko zawiera materiały odporne na alergeny, takie jak pianka z pamięcią kształtu, lateks lub odporne na kurz pokrowce, które w naturalny sposób chronią przed drobnoustrojami, w tym pyłkami, kurzem, pluskwami i roztoczami.Dzięki temu łóżka są bezpieczne do spania dla osób z alergią i astmą.
Istnieje wiele różnych rodzajów materacy, z których wszystkie mogą występować w postaci hipoalergicznej.
Łóżka z pianki memory i materace lateksowe są zwykle hipoalergiczne i najlepsze dla astmatyków i alergików.Oba rodzaje materacy są gęste, co pozostawia niewiele miejsca na rozwój bakterii.W szczególności łóżka lateksowe często zawierają również wełnę, która jest antybakteryjna i stanowi naturalną barierę ogniową, dodatkowo chroniącą przed bakteriami.
3. Używaj wysokiej jakości prześcieradeł
Twój materac jest ważny nie tylko dla czystego i bezpiecznego środowiska snu, ale także pościel odgrywa ważną rolę w objawach alergii i astmy w nocy.Alergeny mogą zostać uwięzione w prześcieradle, więc znajdź prześcieradła o dużej liczbie nici, aby pozostawić jak najmniej miejsca dla drobnoustrojów.
Sugerujemy użycie prześcieradeł bawełnianych lub prześcieradeł Tencel.Są fajne, odporne na roztocza i mają ciasne sploty.Przydatne jest używanie prześcieradeł, które można prać w pralce i które można bezpiecznie czyścić w gorącej wodzie, ponieważ gorąca woda najlepiej nadaje się do sterylizacji.
4. Regularnie myj łóżko i pościel
Utrzymywanie pościeli w czystości znacznie pomaga zapobiegać alergiom i astmie w nocy.
W przypadku alergików i astmatyków zalecamy cotygodniowe pranie pościeli, ochraniaczy na materace i poszewek na poduszki.Pierz swoją kołdrę co najmniej dwa do trzech razy w roku lub raz na cztery do sześciu miesięcy.Czyść poduszki od dwóch do czterech razy w roku, ale zależy to od rodzaju wypełnienia poduszki.
Nie tylko musisz wyprać pościel, ale także sam materac.Oczywiście nie można po prostu wrzucić materaca do pralki.
Zalecamy czyszczenie punktowe materaca za pomocą delikatnego odplamiacza i pozostawienie go na 30 do 60 minut.Następnie posyp cały materac sodą oczyszczoną i pozostaw na kolejne 30 do 60 minut.Następnie odkurz każdą stronę materaca, w tym spód.
Na koniec pozwól materacowi usiąść na słońcu, aby go dalej sterylizować.Ponieważ większość z nas nie może po prostu wynieść naszych materacy na zewnątrz, dobrym pomysłem jest położenie materaca w takiej części sypialni, w której może go padać słońce.
Czas publikacji: 01.09-2022
